สาเหตุที่ทำให้การนอนของหลายคนมีปัญหา สามารถเกิดได้จาก 3 ปัจจัยหลัก ๆ คือ ปัจจัยภายนอก ปัจจัยด้านสุขภาพ และ ปัจจัยด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต

1. ปัจจัยภายนอก

หลายคนอาจจะงง ๆ ว่าปัจจัยภายนอกที่หมอพูดถึงมันคืออะไรบ้างนะ? ซึ่งปัจจัยนี้หมายถึงสิ่งแวดล้อมของทุกคนขณะเข้านอน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอุณหภูมิภายในห้องนอน แสงในห้องที่สว่างหรือมืดไป เสียงรบกวน กลิ่นรบกวน ตลอดไปจนสถานที่ที่นอน สิ่งเหล่านี้หากผิดแปลกไปจากที่ตัวเรารู้สึกสบายหรือปลอดภัย จะส่งผลให้ร่างกายนอนหลับยากขึ้น หรือ หลับไม่สนิท ดังนั้นหากใครที่มีปัญหานี้อยู่ ควรลองปรับเปลี่ยนห้องนอนให้เหมาะสำหรับการพักผ่อนมากขึ้นค่ะ

2. ปัจจัยด้านสุขภาพ

เมื่อร่างกายและจิตใจของเราเริ่มเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็น โรคที่ส่งผลต่อสุขภาพภายใน ปัญหาการนอนกรน โรคเครียด หรือ ภาวะด้านอารมณ์ ก็สามารถส่งผลให้เกิดโรคนอนไม่หลับ Insomnia ตามมาได้ง่าย ๆ เลยค่ะ ดังนั้นการตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นสิ่งสำคัญ และไม่ควรละเลยเด็ดขาดเลยค่ะ

3. ปัจจัยด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ไลฟ์สไตล์ หรือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นอีกตัวการที่ส่งผลต่อสุขภาพของการนอน ไม่ว่าจะเป็น การนอนดึกเป็นประจำจนทำให้ร่างกายเสียสมดุล การดื่มกาแฟและคาเฟอีนที่มากเกินไป ตลอดจนการกินมื้อดึกก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ส่งผลต่อการนอนได้เช่นกันค่ะ

อาการนอนไม่หลับ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและยิ่งหากเป็นเรื้อรังมานานหลายปี ความรุนแรงที่จะเกิดขึ้นต่อสุขภาพก็ตามมาได้หลายอย่างเช่นกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็น

• ร่างกายอ่อนเพลียง่ายขึ้น 
• รู้สึกง่วงซึมตลอดวัน 
• นอนกลางวันมากกว่าปกติ
• ปวดหัวและมีอาการไมเกรนแทรกซ้อน
• ความจำสั้น หลงลืมมากขึ้น
• ไม่มีสมาธิกับสิ่งที่ทำ 
• ใต้ตาและผิวคล้ำโทรม มีริ้วรอยลึกมากขึ้น 
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เครียดง่าย 
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันและหัวใจ

ปัญหานอนไม่หลับ สามารถแก้ไขได้หลายวิธีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น การปรับพฤติกรรมการนอน การใช้ยาช่วย และการเข้าบำบัดฟื้นฟูร่างกาย แต่ทั้งนี้การที่เราจะแก้ไขปัญหาการนอนให้ได้ผลดีและตรงจุดคือ เราควรทราบถึงสาเหตุและความรุนแรงของอาการที่เรามีก่อนค่ะ ซึ่งมีตัวช่วยหนึ่งที่หมออยากนำมาให้ทุกคนที่มีปัญหาการนอนได้รู้จักมากขึ้น คือ การทำออกซิเจนบริสุทธิ์ 100%  (Hyperbaric oxygen therapy: HBO) การบำบัดด้วยวิธีนี้ สามารถช่วยได้ทั้งในเรื่องของความงามและสุขภาพเลยค่ะ เดี๋ยวเราไปทำความรู้จักกับการรักษาด้วยวิธีนี้กันมากขึ้นเลยค่ะ

HBOT หรือ Hyperbaric oxygen therapy เป็นการรักษาและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่น แจ่มใส ด้วยการปล่อยออกซิเจนบริสุทธิ์ 100% ภายในอุโมงค์ที่ออกแบบมาให้คนไข้นอนบำบัดได้อย่างสบายตัว พร้อมลดความอ่อนล้า อ่อนเพลีย เนื่องจากการพักผ่อนน้อยหรือโหมงานหนัก ลดปัญหานอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ระบบโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ฟื้นฟูสุขภาพผิวให้สดใส เปล่งปลั่ง และยังช่วยป้องกันโรคร้ายแรงได้หลายชนิดเลยค่ะ (HBOT รักษาอะไรได้อีกบ้างอ่านเพิ่มได้ที่…ออกซิเจนบำบัด Hyperbaric Oxygen Therapy)

การทำออกซิเจนบำบัด HBOT ในปัจจุบันทุกคนสามารถเข้าถึงการรักษานี้ได้ง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากค่ะ แต่ว่าจะทำที่ไหนดีคำถามนี้คงเป็นปัญหาที่หลายคนคิดกันไม่ตกใช่ไหมคะ? อย่างแรกเลยหมอแนะนำให้เลือกจากความน่าเชื่อถือของคลินิก/โรงพยาบาล ความทันสมัยของตัวเครื่อง HBOT และต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยอยู่กับเราระหว่างรักษาตลอดเวลา 

ซึ่งที่ Amara Clinic (เอมาร่าคลินิก) เราไม่เพียงแค่ให้ความสำคัญกับเรื่องดูดไขมันอย่างเดียวเท่านั้น แต่ในด้านการดูแลผิวและฟื้นฟูร่างกาย เราก็ให้ความสำคัญไม่แพ้กันค่ะ เราจึงมีการเลือกใช้เครื่อง HBOT รุ่นใหม่ ที่มาพร้อมฟังก์ชั่นการทำงานที่มีประสิทธิภาพสูง หลังทำคนไข้จะรู้สึกทันทีเลยค่ะว่าร่างกายสดชื่นขึ้นจริง ๆ ใครที่พักผ่อนไม่พอและต้องการบูทร่างกาย สามารถเข้ามาทำออกซิเจนบำบัดที่ Amara Clinic ได้เลยค่ะ

คุณจันจิ เลือกทำออกซิเจนบำบัด HBOT ที่ Amara Clinic 

หลังจากที่ต้องทำงานหนักบวกกับต้องเผชิญกับฝุ่น PM2.5 อยู่ตลอด คุณจันจิ – ดารา นักแสดงชื่อดัง เลือกเข้ามารับออกซิเจนบริสุทธิ์ 100% โดยการทำ HBOT กับที่ Amara Clinic หลังทำร่างกายสดชื่นขึ้นมาก เหมือนได้สูดอากาศดี ๆ ที่ห่างหายไปนาน นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น ผิวเปล่งปลั่งกว่าเดิม ตอนนี้พร้อมลุยทุกงานต่อแล้วค่ะ!