การดูดไขมันให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีนั้น ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง ซึ่งการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่คนไข้ต้องให้ความสำคัญไม่แพ้ปัจจัยอื่น ๆ นะคะ บทความสาระน่ารู้ในวันนี้ หมอมะปราง Amara Clinic จึงมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ ทุกคนที่สนใจการดูดไขมันหรือดูดไขมันมาแล้วอยากรู้แนวทางการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันกันค่ะ

“ดูแลตัวเองหลังดูดไขมันอย่างถูกวิธี
ช่วยให้บอบช้ำน้อย ลดก้อนไต พักฟื้นไว เห็นผลเร็ว”

9 วิธีดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

1. วางแผนการดูแลตัวเองตลอดระยะเวลาพักฟื้น

   แผนการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันนี้ คนไข้จะต้องวางแผนตั้งแต่อาหารการกินในแต่ละวัน คนที่สามารถเฝ้าไข้หรือดูแลให้ความสะดวกแก่คนไข้ตลอดระยะเวลาพักฟื้น หากมีเหตุฉุกเฉินจะต้องติดต่อใครเป็นคนแรก การดูแลรักษาแผลหลังดูดไขมัน ซึ่งรวมถึงการเตรียมอุปกรณ์หรือวิธีอาบน้ำหลังดูดไขมันมาด้วยค่ะ หมอแนะนำว่าให้มีคนดูแลอย่างใกล้ชิดอย่างน้อย 1 คนในช่วงสัปดาห์แรกของการดูดไขมันเพื่อช่วยกันสังเกตอาการ และดูแลหากมีกรณีฉุกเฉินค่ะ

2. รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

   หลังดูดไขมันเสร็จแล้ว หมอจะมีเซ็ตยาสำหรับกลับไปรับประทานต่อที่บ้านให้ค่ะ โดยในเซ็ตยานั้น จะประกอบไปด้วยยาปฏิชีวนะ (ยาฆ่าเชื้อ), ยาแก้ปวด และยาลดบวมค่ะ คนไข้จะต้องรับประทานยาปฏิชีวนะติดต่อกันทุกวันจนหมด และรับประทานยาแก้ปวด ยาลดบวม เมื่อมีอาการ ทั้งนี้ หากคนไข้เคลื่อนไหว หรือขยับตัวแล้วมีอาการปวด แนะนำให้ทานยาแก้ปวดรุนแรงได้ทุก 6 ชั่วโมงค่ะ

3. ทำความสะอาดแผลทุกวันจนกว่าจะตัดไหม

   หลังดูดไขมัน จะมีน้ำไหลออกมาจากแผล ซึ่งก็คือน้ำเกลือและยาชา (Tumescent) ที่หมอใส่เข้าไปตอนดูดไขมันค่ะ (สำหรับเคสที่ดูดไขมันด้วยเครื่องดูดไขมัน Body-Jet อาจจะมีน้ำไหลมากกว่าปกติ) โดยหมอจะเย็บปิดปากแผล 1 เข็ม คนไข้จะต้องทำความสะอาดแผลทุก 1-2 วัน โดยที่หมอจัดเซ็ตอุปกรณ์ทำแผลไว้ให้คนไข้ต้องใช้สำลีชุบเบตาดีนเช็ดบริเวณแผลและใช้ผ้าก๊อซปิดปากแผล ทำติดต่อกันทุกวัน จนกว่าหมอจะนัดเข้ามาตัดไหม (ใช้ระยะเวลา 5 – 7 วัน)
   หากคนไข้มีเหงื่อออกมาก แผลชื้น หรือแผลเปียกน้ำ ควรทำแผลใหม่และเปลี่ยนผ้าก๊อซใหม่ ไม่แนะนำให้ใช้พลาสเตอร์กันน้ำ เพราะอาจทำให้แผลชื้นและติดเชื้อได้ แต่ถ้าใครไม่สะดวกทำแผลเอง ก็สามารถเดินทางเข้ามาทำที่คลินิกได้ทุกวัน เป็นบริการ After Care ของทางคลินิก ฟรีค่ะ

4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรให้ร่างกายชุ่มชื้น

   ยาชาที่แพทย์ใส่เข้าไปในระหว่างการดูดไขมัน อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือมึนหัวได้ค่ะ คนไข้ควรดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ และให้ร่างกายขับยาชาออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ ซึ่งอาการเหล่านี้จะหายไปภายใน 24 ชั่วโมงหลังดูดไขมัน หากคนไข้รู้สึกเพลีย สามารถดื่มน้ำเกลือแร่แทนน้ำได้ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้บวมหลังดูดไขมันได้ค่ะ

5. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารโซเดียมสูง

   หลังดูดไขมันควรรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 3 มื้อค่ะ แนะนำให้ทานโปรตีนจากเนื้อปลา ไข่ นมถั่วเหลือง ธัญพืช งดอาหารที่มีน้ำตาลสูง มีรสเค็มจัด ห้ามทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารดิบ อาหารทะเล ของหมักดอง เพราะอาจจะมีเชื้อโรคเจือปนอยู่ แผลอาจติดเชื้อได้ โดยต้องงดอาหารประเภทดังกล่าวอย่างน้อย 1 เดือน หลังการดูดไขมันนะคะ
   นอกจากนี้ ถ้ายังอยากให้หุ่นของเราคงสภาพสวย ๆ ไปนาน ๆ หมอแนะนำให้งดพวกของทอด ของมัน ปรับพฤติกรรมการกินใหม่ กินอาหารให้น้อยลงนะคะ เพราะไม่อย่างนั้น น้ำหนักของคนไข้อาจจะเด้งขึ้นมา แล้วไขมันส่วนเกินก็จะกลับมาอีกได้ค่ะ

6. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่

   ช่วงที่ร่างกายของเรากำลังฟื้นตัวอยู่นั้น การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ มีผลให้แผลทุกชนิดหายช้า และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น หมอเลยไม่แนะนำให้ทานค่ะ อดใจไว้ก่อนนะคะ หรือถ้าอดใจไม่ไหวก็ลดปริมาณลงแทนค่ะ คนไข้ควรงดดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่อย่างน้อย 1 เดือนหลังดูดไขมันค่ะ

ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

7. งดยาและอาหารเสริมที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด

   หลังดูดไขมันไปแล้ว ควรงดยากลุ่มแอสไพริน, วาร์ฟาริน, ไอบูโพรเฟน, วิตามินอี, น้ำมันตับปลา, แปะก๊วย, โสม, ยาและอาหารเสริมที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพราะจะทำให้แผลผ่าตัดหายช้าค่ะ หากไม่แน่ใจ คนไข้ควรสอบถามรายละเอียดเรื่องอาหารเสริมที่ทานอยู่กับเจ้าหน้าที่ หรือแพทย์ได้เลยค่ะ สำหรับอาหารเสริมหรือวิตามินที่ยังสามารถทานได้ คือ วิตามินซีและวิตามินบีรวมเท่านั้น จะช่วยให้บาดแผลสมานตัวได้เร็วค่ะ

8. ระมัดระวังไม่ให้แผลผ่าตัดโดนน้ำหรือมีความชื้น

   ตัว Tumescent ที่หมอใส่เข้าไปใต้ชั้นผิวหนังก่อนดูดไขมัน สามารถซึมออกจากร่างกายผ่านแผลผ่าตัดได้ แต่ห้ามไม่ให้น้ำซึมกลับเข้าไปในแผลเด็ดขาดนะคะ เพราะจะทำให้แผลชื้น ไม่สมานติดกัน และอาจติดเชื้อได้ด้วย
   หมอแนะนำให้คนไข้เช็ดตัวแทน ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ควรอาบน้ำ แต่ถ้าต้องการอาบน้ำจริง ๆ ให้นำพลาสเตอร์แบบกันน้ำมาปิดปากแผลก่อน พออาบน้ำเสร็จแล้วให้แกะออกทันที อย่าปล่อยไว้ เพราะแผลอาจจะไม่สวยได้ค่ะ

9. สวมใส่ชุดกระชับตามคำแนะนำของแพทย์

   หลังดูดไขมันจะมีช่องว่างใต้ผิวหนังเกิดขึ้นค่ะ คนไข้จำเป็นต้องสวมใส่ชุดกระชับหลังดูดไขมันด้วยนะคะ จะทำให้สัดส่วนเข้าที่เร็ว ลดอาการบวมช้ำ และช่วยลดระยะเวลาพักฟื้นด้วยค่ะ
   คนไข้ควรใส่ชุดกระชับวันละ 18-20 ชั่วโมง ปลดคลายชุดกระชับ 30-60 นาที ทุก 4-6 ชม. เพื่อป้องกันแผลกดทับ เมื่อเข้าช่วงเดือนที่ 2 – 3 อาจจะลดระยะเวลาในการสวมใส่ชุดยกกระชับลง มาเป็น 12 ชั่วโมงต่อวัน คนไข้สามารถเลือกได้ว่าจะใส่เฉพาะตอนกลางวัน หรือตอนกลางคืน
   ระยะเวลาในการใส่ชุดยกกระชับในเดือนที่ 2 และ 3 จะขึ้นอยู่กับการประเมินของหมอด้วยค่ะ โดยจะมีรายละเอียดดังนี้ค่ะ

• หลังดูดไขมัน 24 ชั่วโมงแรก : ควรใส่ชุดกระชับให้แน่นเพื่อห้ามเลือด ไม่ควรถอดเพราะจะทำให้เกิดอาการวูบ หน้ามืดได้ หากจำเป็นต้องถอดหรือคลายชุด ควรอยู่ในท่านั่งหรือนอน และมีคนช่วยประคองตลอดเวลา เมื่อมีอาการวูบหน้ามืดให้นอนราบ และใส่ชุดกระชับให้แน่นทันที หลังใส่ชุดกระชับให้แน่นประมาณ 15 นาที อาการวูบหน้ามืดจะดีขึ้น
• วันที่ 1 : หลังจากผ่าน 24 ชั่วโมงแรกมาแล้ว ให้ถอดชุดกระชับเพื่อทำแผล ก่อนใส่ชุดกลับให้ใส่โฟมรองบริเวณเอว และขาด้านใน เพื่อป้องกันการเสียดสี และแผลกดทับจากชุดกระชับ ควรติดตะขอกลาง (ไม่ต้องรัดแน่นมาก) ควรใส่ชุดกระชับวันละ 18-20 ชั่วโมง ปลดคลายชุดกระชับ 30-60 นาที ทุก 4-6 ชั่วโมง แนะนำให้คลายชุดกระชับในช่วงรับประทานอาหาร เพราะอยู่ในท่านั่ง เพื่อลดความเสี่ยงวูบหน้ามืด และช่วยให้ทานอาหารได้ง่ายขึ้น ลดอาการอืดแน่นท้อง ส่วนในช่วงเวลากลางคืน หากรู้สึกแน่นอึดอัด นอนไม่หลับ หรือเป็นกรดไหลย้อน แนะนำให้เลื่อนชุดเป็นตะขอนอกสุดแทน
• วันที่ 3-5 : คนไข้อาจมีอาการบวมบริเวณที่ดูดไขมัน และส่วนที่ต่ำกว่าบริเวณที่ดูดไขมัน หากรู้สึกว่าชุดกระชับอึดอัด หรือรัดแน่นเกินไป มีอาการเจ็บจี๊ด ๆ แหลม ๆ เหมือนมีเข็มทิ่ม แนะนำให้เลื่อนชุดเป็นตะขอนอกสุดแทน

หลังตัดไหม : อาการบวมจะค่อย ๆ ยุบลง หากชุดกระชับเริ่มหลวมให้ขยับตะขอเข้าได้เลย

คำแนะนำเพิ่มเติม : หากดูดไขมันหน้าท้อง ควรนั่งตัวตรง ไม่งดตัวหรือไม่นั่งหลังค่อม และหากสังเกตว่ามีรอยพับของผิวที่บริเวณหน้าท้อง แนะนำให้นวดคลึงเบา ๆ เพื่อคลายรอยพับที่ดึงรั้ง

10. รักษาความสะอาดของห้องหรือบ้านที่พักฟื้นเสมอ

    นอกจากการดูแลแผลผ่าตัดแล้ว คนไข้จะต้องดูแลรักษาความสะอาดของห้องหรือบ้านที่พักฟื้นอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพราะห้องพักฟื้นที่สกปรก มีฝุ่น เชื้อรา หรือเชื้อโรคที่มองไม่เห็น อาจจะทำให้แผลดูดไขมันติดเชื้อจนกลายเป็นโรคแทรกซ้อนที่อันตรายร้ายแรงได้ค่ะ โดยเฉพาะช่วง 2-3 วันแรกที่แผลยังไม่แห้ง จะต้องรักษาความสะอาดให้ดีมาก ๆ เพราะเป็นช่วงที่เสี่ยงติดเชื้อที่สุด

11. หมั่นสังเกตอาการตัวเองว่ามีความผิดปกติหรือไม่

    อาการแทรกซ้อนต่าง ๆ หลังดูดไขมันมีหลากหลายแบบมาก ๆ ค่ะ คนไข้จึงควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองอยู่ตลอดหรืออาจจะมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดคอยสังเกตอาการช่วยด้วยก็ได้ ซึ่งถ้าคนไข้พบอาการดังนี้ต่อไปนี้ ให้รับโทรหาหมอทันทีค่ะ

• มีไข้ขึ้น
• เจ็บหรือปวดแผลมากขึ้น ไม่มีลดลง
• แผลหรือบริเวณที่ดูดไขมันบวม แดง มากผิดปกติ
• มีอาการเจ็บหน้าอก
• หายใจถี่ หายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก

12. ออกกำลังกายเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด

    หลังดูดไขมันในช่วงแรก ให้คนไข้หมั่นขยับตัวและเคลื่อนไหวร่างกายช้า ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และป้องกันการเกิดแผลตึงรั้ง สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ หลังจากนั้นประมาณ 2 สัปดาห์ คนไข้สามารถเริ่มออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้ เพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันอยู่เสมอ หากต้องการออกกำลังกายหนัก รวมไปถึงการยกของหนัก ๆ สามารถทำได้หลังจากดูดไขมันไปแล้ว 1 เดือนค่ะ

ทำไมต้องดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน?

    การดูดไขมัน จะทำให้เกิดการบาดเจ็บจากภายในค่ะ ทำให้หลังดูดไขมันมีอาการต่าง ๆ เช่น อาการเจ็บ, อาการบวม อาการปวดระบม รวมถึงผิวหย่อนคล้อย เนื่องจากเกิดช่องว่างระหว่างชั้นผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวหนังและสัดส่วนบริเวณที่ดูดไขมันยังไม่เข้าที่ เป็นต้น ซึ่งทำให้คนไข้ยังไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติในช่วงแรก ถ้าเราดูแลตัวเองหลังดูดไขมันได้เป็นอย่างดี หรือทำตามที่หมอแนะนำอย่างเคร่งครัดแล้ว รูปร่างก็จะเข้าที่เร็วขึ้น อาการต่าง ๆ ก็จะลดลง และใช้เวลาในการพักฟื้นไม่นานค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันค่ะว่า วิธีดูแลตัวเองหลังดูดไขมันที่หมอแนะนำมีอะไรบ้าง