หลังดูดไขมันต้นขา ต้องเจออะไรบ้าง? เคล็ดลับไม่ให้ไขมันกลับมาอีก!

หลังดูดไขมัน

          หลายคนที่กำลังจะดูดไขมันต้นขาหรือคนที่ดูดไขมันต้นขาไปแล้ว คงอยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นได้บ้างหลังดูดไขมันต้นขา และทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เจ้าไขมันกลับมาเกาะติดตามต้นขาได้อีก วันนี้เราจะมาดูกันว่า “หลังดูดไขมันต้นขา” ไปแล้วจะมีอะไรที่เราต้องเจอกันบ้าง เช่น อาการหลังดูดไขมันต้นขา ผลข้างเคียงอื่น ๆ  รวมไปถึงคำแนะนำดี ๆ มาบอกต่อเพื่อเรียวขาที่สวยได้อย่างยาวนานครับ

ที่มาของ “ขาใหญ่”

          ไขมันต้นขา เป็นอีกหนึ่งส่วนในร่างกายที่ลดได้ยากเย็นแสนเข็ญ หลายคนถึงกับกุมขมับ เพราะคิดว่าการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารจะเป็นหนทางที่จะช่วยให้ไขมันต้นขาหมดไป แต่ในความจริงแล้วคุณอาจยังไม่ทราบว่าที่มาของ “ขาใหญ่” เกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ รวมไปถึงวิธีที่กำลังใช้เพื่อลดไขมันต้นขาอยู่อาจยังไม่ตอบโจทย์ จนทำให้หลายคนเกิดความท้อแท้ในการลดไขมันต้นขามานักต่อนักแล้วครับ ก่อนอื่น เราลองมาเช็คกันดูก่อนว่า ขาใหญ่ ๆ ขาตัน ๆ ของเรามันเกิดมาจากสาเหตุอะไรกันบ้างครับ (อ่านเพิ่มเติม : 4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” )

ขาใหญ่เพราะ “กล้ามเนื้อ”

          มีวิธีสังเกตง่าย ๆ คือ ให้ลองยืดขาออกไป แล้วใช้มือจับที่ต้นขา ถ้าจับแล้วมันแข็ง ๆ ก็แสดงว่ามีมัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากกว่าไขมันนั่นเอง สาเหตุอาจเกิดได้จากกรรมพันธุ์ และพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดการออกแรงที่ขามาก ๆ เช่น การยืน-เดินนาน ๆ, การออกกำลังกายอย่างหนักหรือผิดท่าบ่อย ๆ รวมไปถึงสาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงเดินเป็นเวลานาน ๆ อีกด้วย

วิธีแก้ไข ควรลดใช้งานของขาที่หนักเกินไปครับ เช่น ในการเดินหรือวิ่งเพื่อออกกำลังกาย ให้เราเลือกสถานที่ที่ไม่ขรุขระ เลือกรองเท้ากีฬาให้เหมาะสม และในการเดิน-วิ่งให้ใช้ส้นเท้าลงพื้นก่อนปลายเท้าเสมอ, นั่งพักขาในระหว่างวันที่ต้องยืน-เดินนาน ๆ และเลือกรองเท้าส้นเตี้ยใส่แทนรองเท้าส้นสูง แต่หากเป็นปัญหาขาใหญ่จากกล้ามเนื้อที่มาจากกรรมพันธุ์ ก็สามารถแก้ไขด้วยวิธีทางการแพทย์ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำวิธีการฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อเล็กลงได้ครับ

ขาใหญ่เพราะ “ไขมัน”

          ขาใหญ่จาก “ไขมัน” เกิดจากการรับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมัน ทานอาหารที่แคลอรี่สูง และไม่ออกกำลังกาย เลยทำให้เกิดเป็นไขมันสะสม สังเกตว่าเรามีไขมันต้นขาหรือเปล่า ให้ลองนั่งเหยียดขาแล้วใช้มือบีบบริเวณต้นขาแล้วดึงออกมา ถ้าจับแล้วมันเป็นก้อน ๆ หนา ๆ ก็แสดงว่าต้นขามีไขมันสะสมอยู่เยอะ

วิธีแก้ไข อับดับเแรกเลยคือ ต้องใส่ใจกับอาหารการกินให้มาก ลดปริมาณแป้งและไขมัน รวมไปถึงการออกกำลังกาย อย่างเช่น ว่ายน้ำหรือการปั่นจักรยาน รวมไปถึงวิธีดูดไขมันซึ่งเป็นวิธีทางการแพทย์ที่ปลอดภัย เห็นผลไว เห็นผลจริง

ขาใหญ่เพราะ “มีไขมัน+ผิวย้วย”

          ขาใหญ่เพราะมีไขมันสะสมพร้อมกับมีผิวหนังที่หย่อนคล้อย พบได้บ่อยในกรณีของคนที่มีอายุที่เยอะขึ้น, คนที่สูบบุหรี่ หรือแม้กระทั่งในรายที่เคยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จนทำให้ผิวหนังทั่วร่างกายรวมไปถึงบริเวณต้นขามีความย้วย ถ้าอยากรู้ว่าเรามีไขมันต้นขา+ผิวหย่อนคล้อยหรือเปล่า ให้ลองจับยืดผิวหนังต้นขาแล้วสังเกตว่าผิวมันเด้งกลับไหม ถ้าจับยืดแล้วมีไขมันหนา ๆ และผิวไม่เด้งกลับ ยืดแล้วไม่หด นั่นก็แสดงว่าเราอาจมีไขมันต้นขาและมีผิวหนังต้นขาที่หย่อนคล้อยร่วมด้วย

วิธีแก้ไข การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดไขมันต้นขาพร้อมกระชับผิวหนังได้ แต่ในบางคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือทำแล้วแต่ไขมันก็ยังอยู่ ผิวหนังยังหย่อนย้วย การดูดไขมันพร้อมยกกระชับผิวให้เต่งตึงเรียบเนียนด้วยโปรแกรม Plasma Jet ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถตอบโจทย์ผู้ที่มีไขมันต้นขาและมีผิวย้วยได้ดีครับ

          สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าขาใหญ่ ๆ ของเราเกิดจากสาเหตุอะไร รวมไปถึงคนที่ลดไขมันต้นขาด้วยวิธีที่ทำเองแล้วไม่ได้ผล ก็สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวิเคราะห์และหาวิธีแก้ไขอย่างเหมาะสมและความปลอดภัย ซึ่งที่ Amara Clinic ได้มีการนำเทคโนโลยีการดูดไขมันที่ทันสมัย ปลอดภัย ได้มาตรฐานหลากหลายเทคโนโลยีมาใช้ในการดูดไขมันต้นขา อาทิ เครื่องดูดไขมัน Body Jet ที่ใช้พลังงานน้ำที่ช่วยให้เซลล์ไขมันแตกตัวออกและดูดออกอย่างง่ายดาย, เครื่อง Vaser ดูดไขมันด้วยคลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์ที่ดูดไขมันต้นขาได้ดี ดูดได้เยอะ ดูดได้เร็ว และเครื่อง Ultra Z สลายไขมันด้วยคลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์โดยใช้ความร้อนในการสลายไขมันให้กลายเป็นน้ำมันและดูดออกมาได้ง่าย รวมถึงยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวยกกระชับอีกด้วยครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง

อาการหลังดูดไขมันต้นขาที่พบได้บ่อย

          หลังดูดไขมันต้นขา อาจทำให้คนไข้มีอาการบางอย่างได้ครับ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยหลังดูดไขมันต้นขา ส่วนใครจะเป็นมากเป็นน้อยก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น เครื่องดูดไขมัน, เทคนิคการดูดไขมัน, ปริมาณไขมัน, การใช้ยาระงับความเจ็บปวดระหว่างดูดไขมันต้นขา รวมไปถึงสภาพร่างกายของคนไข้แต่ละรายครับ ซึ่งอาการหลังดูดไขมันต้นขานั่นก็คือ

อาการที่เกิดขึ้นทันทีหลังดูดไขมันต้นขา

  • เวียนศีรษะ หน้ามืด เกิดได้จากร่างกายสูญเสียน้ำ, การใช้ยาชา หรือยาสลบในการดูดไขมันต้นขา รวมไปถึงคนไข้อาจเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเกิดอาการคลื่นไส้เนื่องจากพักผ่อนน้อย แนะนำว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ 2-3 ลิตรหลังดูดไขมันต้นขา 6 ชั่วโมงแรก
  • อาการปวด ซึ่งถือว่าเป็นอาการหลังดูดไขมันที่พบได้ปกติ ไม่ว่าจะเลือกดูดไขมันต้นขาด้วยเครื่องไหน เพียงแต่ว่าจะเจ็บมากเจ็บน้อยแล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละคน รวมไปถึงเครื่องดูดไขมันที่ใช้ด้วยครับ แต่ส่วนมากแล้ว เทคโนโลยีดูดไขมันที่ใช้ในปัจจุบันมีความทันสมัยสูง มีความอ่อนโยน ทำให้อาการปวดไม่มากนัก โดยเฉลี่ยไม่เกิน 2-7 วันครับ 
  • อาการบวมช้ำ เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยครับ โดยเฉพาะการดูดไขมันต้นขาด้วย Body Jet เพราะมีการใส่น้ำเพื่อสลายเซลล์ไขมันมันให้แตกตัว รวมไปถึงการใช้ Tumescent (ประกอบด้วยยาชา, น้ำเกลือ และยาที่ทำให้เส้นเลือดหดตัว) แต่อาการบวมเนื่องจากน้ำค้างในชั้นผิวจะค่อย ๆ หายไปตามกลไกร่างกาย เช่น ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ, ซึมเข้าเส้นเลือด และซึมออกมาทางแผลดูดไขมันต้นขา
  • ภาวะ Seroma คือ ภาวะที่ร่างกายสร้างน้ำขึ้นมาเพื่อเติมเต็มช่องว่างหลังดูดไขมันต้นขาออกไป หากมีน้ำสะสมอยู่น้อย การใส่ชุดยกกระชับก็ช่วยได้ และหากมีน้ำค้างอยู่มาก แพทย์อาจจะใช้วิธีเจาะออกได้ครับ

อาการที่เกิดขึ้นหลังตัดไหม

  • ผิวเป็นคลื่น ผิวเป็นไตแข็ง อาการนี้มักจะเกิดกับหลังดูดไขมันต้นขาด้วยพลังงานความร้อนและคนไข้ที่ไม่ได้ใส่ชุดยกกระชับ แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการนวดกระชับผิวด้วยคลื่น RF เพื่อให้ผิวหลังดูดไขมันต้นขากลับเรียบเนียนยิ่งขึ้น
  • อาการชา เป็นอาการหลังดูดไขมันต้นขาที่อาจทำให้กระทบต่อเส้นประสาทขนาดเล็ก ซึ่งอาการชาหลังดูดไขมันต้นขาจะมีอยู่ประมาณ 4-8 สัปดาห์ หลังจากนั้นจะค่อย ๆ ดีขึ้น
ขาใหญ่

ดูแลหลังดูดไขมันต้นขา ไม่ให้ไขมันกลับมาอีก

          หลังดูดไขมันต้นขา คนไข้หลายคนถามว่า “ไขมันจะกลับมาอีกไหมคะ” ซึ่งหมอตอบได้เลยครับว่า ไขมันจะกลับมาหรือไม่กลับมาต้องขึ้นอยู่กับตัวคนไข้เองนะครับ ซึ่งการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นขาเป็นสิ่งที่หมอแนะนำคนไข้อยู่เสมอ โดยแบ่งการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นขาออกเป็น 2 ช่วง คือ ช่วงหนึ่งเดือนแรก (เพื่อดูแลอาการข้างเคียงหลังดูดไขมันให้หายเร็วขึ้น สัดส่วนต้นขาเข้าที่ไว) และช่วงหลังจากนั้น (เพื่อดูแลอย่างต่อเนื่อง ป้องกันไม่ให้ไขมันต้นขากลับมาอีกภายหลัง)

          โดยในช่วง 30 วันหลังดูดไขมันต้นขาควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ, หลีกเลี่ยงไม่ให้แผลหลังดูดไขมันต้นขาโดนน้ำ, ระมัดระวังอาหารหลังดูดไขมันต้นขา (หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารดิบ ๆ อาหารรสเค็มจัด งดดื่มแอลกอฮอล์), ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร, สวมชุดยกกระชับตามคำแนะนำจากแพทย์ รวมไปถึงการรับประทานยาตาที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

          เมื่อพ้นระยะเวลาเดือนแรกหลังดูดไขมันต้นขาไปแล้ว เราก็ควรดูแลตัวเองต่อไปเรื่อย ๆ (ถ้าทำได้ตลอดไปจะดีมากเลยครับ) เพื่อไม่ให้เจ้าไขมัน Come Back มาได้อีกนะครับ โดยเริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารหลังดูดไขมันและการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันใหม่ ดังนี้

อาหารหลังดูดไขมันมัน

          อย่างที่เรารู้กันว่าการสะสมของไขมันต้นขาเกิดได้จากการรับประทานอาหาร ดังนั้นเราลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล ยิ่งอาหารทอด ของมัน ขนมของหวาน เลี่ยงได้เลี่ยง ลดได้ลดครับ! เพราะนอกจากจะส่งผลให้หุ่นกลับพัง ไขมันต้นขากลับมาใหม่แล้ว ยังทำให้เสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย

อาหารหลังดูดไขมันมัน

          อย่างที่เรารู้กันว่าการสะสมของไขมันต้นขาเกิดได้จากการรับประทานอาหาร ดังนั้นเราลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล ยิ่งอาหารทอด ของมัน ขนมของหวาน เลี่ยงได้เลี่ยง ลดได้ลดครับ! เพราะนอกจากจะส่งผลให้หุ่นกลับพัง ไขมันต้นขากลับมาใหม่แล้ว ยังทำให้เสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย

อาหารหลังดูดไขมันมัน

          อย่างที่เรารู้กันว่าการสะสมของไขมันต้นขาเกิดได้จากการรับประทานอาหาร ดังนั้นเราลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล ยิ่งอาหารทอด ของมัน ขนมของหวาน เลี่ยงได้เลี่ยง ลดได้ลดครับ! เพราะนอกจากจะส่งผลให้หุ่นกลับพัง ไขมันต้นขากลับมาใหม่แล้ว ยังทำให้เสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย

อาหารหลังดูดไขมันมัน

          อย่างที่เรารู้กันว่าการสะสมของไขมันต้นขาเกิดได้จากการรับประทานอาหาร ดังนั้นเราลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล ยิ่งอาหารทอด ของมัน ขนมของหวาน เลี่ยงได้เลี่ยง ลดได้ลดครับ! เพราะนอกจากจะส่งผลให้หุ่นกลับพัง ไขมันต้นขากลับมาใหม่แล้ว ยังทำให้เสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง

สรุป

     ถ้าอยากให้เรียวขาสวยอยู่คู่กับเราไปนาน ๆ หลังดูดไขมันต้นขา เราต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานและการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งการควบคุมอาหารหลังดูดไขมัน การออกกำลังกาย การใส่ชุดยกกระชับ เพื่อไม่ให้ไขมันต้นขา รวมไปถึงไขมันส่วนอื่น ๆ ตามร่างกายกลับมาทำให้เราหมดความมั่นใจนะครับ

ปรึกษาดูดไขมันต้นขา ที่ Amara Clinic ฟรี
ลงทะเบียนดูดไขมันต้นขา คลิกที่นี่
ติดต่อสาขารัชโยธิน : 062-946-2397
ติดต่อสาขาราชพฤกษ์ : 062-556-6623
ติดต่อทาง LINE : @amaraclinic
กดที่ลิ้งค์นี้ได้เลย : https://line.me/R/ti/p/@amaraclinic

ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับรูปร่าง

นพ. วิษณุ เฮ้งสวัสดิ์ (หมอไอซ์)
อาจารย์แพทย์ด้านการดูดไขมันพลังน้ำ
แพทย์ที่ทำเคส J Plasma เยอะที่สุดในเอเชีย

อยากดูดไขมันส่วนอื่นๆ ดูรายละเอียดได้เลย

ลงทะเบียนดูดไขมันต้นขา